Гайд по РПП бля близких

“

Первый шаг для изменения пищевого поведения в семье - это сформулировать свою новую пищевую привычку на понятном для близких языке и предложить им присоединиться к вам, не отказываясь от собственных привычек (даже если они Вам не нравятся).

Стратегия верблюда

Еда впрок - наследние землепашцев и собирателей

— о приступах переедания

Как правильно тащить "бегетома из болота".

Простые советы для сложных историй

Позвольте человеку говорить о своих чувствах и переживаниях, даже если это вам не интересно – внимательно выслушайте.

Помогите понять, какую потребность кроме голода человек удовлетворяет с помощью переедания или отказа от еды.

Организуйте совместный досуг, так, чтобы были новые впечатления и физическая активность в ситуации успеха. Выбирайте ту активность, которая получается у человека. Почаще напоминайте, что у него все получится!

Умные люди готовы к трансформации!

Большинство специалистов сходятся во мнении, что расстройство пищевого поведения неизлечимо. Однако, можно достичь длительной ремиссии и радоваться жизни и заботиться о своем здоровье. Даже если расстройство опять даст о себе знать, рецидив можно купировать и вернуться в здоровую жизнь. Если у ваших близких расстройства пищевого поведения - научитесь с этим жить, а потом научите его.

У вас все получится!

Об авторе

Сертифицированный специалист по работе с расстройствами пищевого поведения

Юлия Акиленкова

Автор гайда "С Чем едят РПП"

Психолог, кризисный психолог, арт-терапевт, преподаватель

Когда человек представляет или чувствует запах, вкус, внешний вид понравившейся ему еды, обычно он ощущает чувство безмятежного удовлетворения и безопасности. За чувство удовлетворения отвечает нейромедиатор дофамин, содержание которого в головном мозгу повышается в такие моменты.

— о причинах переедания

Калейдоскоп советов

“

Чтобы восстановить аппетит, необходимо снизить уровень стресса, удовлетворив базовую потребность человека в безопасности ( так, как он сам ее понимает), либо изменив его восприятие самой потребности, если реализовать ее в текущем виде сейчас невозможно. Если человеку сложно справится самому или с поддержкой близких людей - надо идти к психологу.

— об отказе от еды

“

Если вы попытаетесь отнять что-то - вы получите агрессию или отвержение, но если вы предложите бонусом что-то хорошее и не будете это навязывать, - рано или поздно люди привыкнут к новому и перенесут его в разряд своих собственных привычек.

— о трансформации поведения

Восходя на гору, покоряешь себя

Получите полную версию на e-mail прямо сейчас

Стоимость при онлайн-оплате
119 р.

Купить